Klassinen hieronta
Urheiluhieronta
25min hieronta
Soveltuu hyvin yksittäisen lihasryhmän hoitoon. Esimerkiksi niskan ja kaulan alueen hierontaan.
80min hieronta
Hyvä valinta puolivartalon hierontaan. Esimerkiksi jalkojen tai ylävartalon hierontaan.
50min hieronta
Soveltuu hyvin useamman lihasryhmän käsittelyyn. Esimerkiksi selän, tai käsien ja rinnan hierontaan. Soveltuu myös tietyn kiputilan tai kireyden hoitoon.
110min hieronta
Pisin aika hyvä kokovartalo käsittelyyn tai syventävään puolivartalon käsittelyyn.
Mihin hieronta voi auttaa?
Ylävartalon vaivoja
-
Päänsärky
-
Käsien puutuminen
-
Olkapäävaivat
-
Hengen ahdistus tai kipua hengittäessä
-
Tennis- tai golf kyynärpää
-
Niska-hartia seudun vaivat
-
Jäätynyt olkapää
-
Jännitysniska
Minusta
Olen valmistunut hierojaksi Jyväskylän hierojakoululta vuonna 2018. Koulutus sisälsi klassisenhierojan ja urheiluhierojan opinnot, sekä kuntosalineuvojan opinnot. Koulutuksessa mielenkiintoisinta oli oppia kehon toimintaa yhtenä kokonaisuutena, sekä miten erilaiset lihastoimintoketjut ja sidekudos rakenteet luovat liikettä mutta myös rajoituksia.
Hieronnassa käytän monipuolisia otteita, kuten lihasten mobilisointia, lihaskalvo tekniikoita, triggerpiste-käsittelyitä ja nivelmobilisaatioita, joita sovellan tapauskohtaisesti. Hoidossa pyrin paikallistamaan kivun ja toimintahäiriöiden mahdolliset aiheuttajat. Välillä oireiden alkuperä voi olla kaukana itse kivusta tai liikerajoituksista.
Omiin liikuntaharrastuksiin sisältyy nykyisin pääosin juoksu ja lihaskunto harjoittelu. Salitreeniäkin tuli tehtyä aktiivisesti vuosia, mutta käsipainot ja levytangot on hyvä vaihtaa välillä metsämaisemiin ja lintujen lauluun. Muu vapaa-aika meneekin pääosin kalastuksen ja metsästyksen parissa.
Jatkokoulutukset:
Manuaalisten taitojen koulutus
1.Yleisimpien tuki- ja liikuntaelimistön vaivojen hoito